Muskeljentene

Muskeljentene

Om Bloggen

Motiverende, inspirerende blogg for deg som ønsker livsstilsråd om trening og helse.


En sunn start

HelsePosted by Natalie Enåsen Alvarstein Mon, October 26, 2015 11:48:30

God mandag! smiley

Det å starte uken på en sunn og lett måte har mye å si for motivasjonen videre de kommende dagene. Start mandagen med en sunn frokost, og planlegg at resten av uken skal være like bra. Start også med en treningsøkt og du vil kickstarte motivasjonen! Hvis du setter en bra standard på mandagen vil du føle motivasjon til å holde det gående resten av uken.



Jeg pleier å starte uken med en lett og god frokost. Personlig kan jeg føle meg trøtt, oppblåst og ”tung” i kroppen om jeg spiser mye karbohydratrik mat, som for eksempel brød tidlig på morgenen. Derfor fokuserer jeg på å få i meg mye protein og sunt fett i min frokost. Tips til matvarer med høyt proteininnhold eller høyt fettinnhold er egg, avokado, spinat, nøtter, kesam, soyamelk osv.


I dag besto min frokost av speltknekkebrød, avokado, tomat, spinat, egg og proteinshake med soyamelk. Dette var en relativt liten frokost, men proppfull av næringsstoffer. Håper dere får en like sunn og bra start på uken!smiley

Natalie





  • Comments(0)//muskeljentene.prettysmooth.no/#post22