Muskeljentene

Muskeljentene

Om Bloggen

Motiverende, inspirerende blogg for deg som ønsker livsstilsråd om trening og helse.


Tips til kjapp og næringsrik frokost!

HelsePosted by Natalie Enåsen Alvarstein Mon, November 02, 2015 18:52:02
God mandagskveld! smiley

Håper alle har hatt en fin start på uken. I dag vil jeg tipse dere om en kjapp, sunn og god frokost! Denne passer fint for dere som ikke har all verden av tid på morgenen.
Det du trenger er havregryn, soyamelk/mandelmelk og kokosflak/kokosmasse.
Havregryn er en vanlig frokost for mange, men ved å variere litt på smaker vil man ikke gå lei. Min favoritt nå for tiden er havregryn med kokos smak. Jeg bruker soyamelk eller mandelmelk da dette gir en god og søt smak, og da trenger man ikke å tilsette søtningsstoffer. Jeg bruker ca 100 g havregryn, 2 dl soyamelk/mandelmelk og 2 ss kokosmasse. (For de som ønsker å vite det inneholder denne porsjonen ca 540 kcal)



Kroppen bruker lang tid på å fordøye havregryn, så den gir deg derfor en høy metthetsfølelse som varer lenge. Havregryn inneholder store mengder fiber og er rik på vitaminer og mineraler som vitamin B1, vitamin E, jern, sink magnesium og flere andre som er gunstige for helsen din. Enjoy!

Natalie smiley







  • Comments(0)//muskeljentene.prettysmooth.no/#post37