Muskeljentene

Muskeljentene

Om Bloggen

Motiverende, inspirerende blogg for deg som ønsker livsstilsråd om trening og helse.


Kick start på fredagen

LivsstilPosted by Maria Høili Fri, October 30, 2015 09:44:33
Hei kjære lesere.

Tenkt jeg skulle motivere dere igang dag. Det er fredag og det betyr helg, familie og festligheter.




Det er viktig med balanse i hverdag og helg så det du inntar må du huske på og forbruke også. Så har du planer om deilige middager og alkohol så er det viktig at du tar i et ekstra tak på gymmen i dag.

Kan anbefale og alltid starte dagen med godt humør, kaffe og sitronvann i store mengder.
Det renser kroppen og setter igang systemet. Kaffe er min beste venn og jeg nyter hver eneste kopp med Nespresso vanilje og karamell.



Jeg pleier som regel å kjøre kl. 10 økten på hverdager, men i dag blir det kl 18 økten på meg. Fordi jeg har muligheten til å dra meg i sengen litt ekstra i dag.

Dagens økt består av:

*5 POWER SNATCHES 43 KG
*10 THRUSTERS 43 KG
*15 TOES TO BAR
*25 KETTLEBELL SNATCHES 16 KG
*25 BOX JUMPS 20 INCH
*50 ROW CALORIES
*25 BOX JUMPS 20 INCH
*20 KETTLEBELL SNATCHES
*15 TOES TO BAR
*10 THRUSTERS 43 KG
* POWERS SNATCHES 43 KG

Linker øvelsene slik at dere kan få et lite innblikk om du er ekstra interessert;)

Økten er tung og passe lang for en god middag med god drikke.
Jeg forbrenner tipper jeg rundt 800-1000 cal på dette. Det tilsvarer 2 mil løping for meg
Denne økten er variert både styrkemessig og kondisjonsmessig og trene hele kroppen.

Lykke til folkens. Ps så går det nybegynnerkurs på crossfit Sandvika starter 3 november, du kan booke deg inn på www.crossfitsandvika.com



Ellers vil jeg anbefale dere alle om å spise og drikke mer frukt og grønt,ps: kroppen tar bedre opp næringen når du drikke flytende føde. Jeg inntar også store mengder med sunne fettsyrer daglig, masse nøtter og avokado.


Ha en fin fredag alle sammen.

Klem Maria





  • Comments(1)

Fill in only if you are not real





The following XHTML tags are allowed: <b>, <br/>, <em>, <i>, <strong>, <u>. CSS styles and Javascript are not permitted.
Posted by Edvard Fri, October 30, 2015 09:52:48

👍🏻✌🏻️🙈